Cours pour enfants de 4 à 11 ans ne sachant pas mettre la tête dans l'eau. Prérequis pour intégrer ce cours : Etre capable de faire 30 minutes sans la présence des parents.

Cours pour enfant de 4 à 11 ans. Prérequis pour intégrer ce cours : valider le level 1 de Swiss Aquatics et les critères supplémentaires du Lancy-Natation : - entrer et sortir de l'eau en toute sécurité - mettre la tête dans l'eau 10 secondes les yeux ouverts - flotter sans bouger au moins 5 secondes - Sauter en toute sécurité en petite profondeur Explications en vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=HNW7YUg4eo8

Cours pour enfant de 4 à 11 ans. Prérequis pour intégrer ce cours : valider le level 2 de Swiss Aquatics et les critères supplémentaires du Lancy-Natation : - Flotter sur le dos et sur le ventre 10 secondes - Sauter dans l'eau en corps tendu avec les bras le long du corps et immersion complète dans l'eau. - Sauter dans l'eau, remonter passive et rejoindre le bord sans aide Explications en vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=H1qYdXjXBCE

Cours pour enfant de 4 à 11 ans : Prérequis pour intégrer ce cours : valider le level 3 de Swiss Aquatics et les critères supplémentaires du Lancy-Natation : - Glisser sur le ventre 5m - Glisser sur le dos 5m - Nager 10m sur le dos - Sauter dans l'eau dans différentes positions et remonter passivement Explications en vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=IGIJbMo0pf0

Cours pour enfant de 4 à 11 ans. Prérequis pour intégrer ce cours : valider le level 4 de Swiss Aquatics et les critères supplémentaires du Lancy-Natation : - Nager une longueur sur le dos - Plonger - Nager 10m en crawl sans respirer Explications en vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=_C1xnSpn2jw

Cours pour enfants jusqu'à 11 ans. Prérequis pour intégrer ce cours : valider le level 5 de Swiss Aquatics et les critères supplémentaires du Lancy-Natation : - Nager 2 longueurs sur le dos en dos crawlé - Plonger depuis le plot et glisser 5m - Nager une longueur en crawl en respirant Explications en vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=_bcgwH6EKPk

Cours pour enfants jusqu'à 11 ans. Prérequis pour intégrer ce cours : valider le level 6 de Swiss Aquatics et les critères supplémentaires du Lancy-Natation : - Nager 3 longeurs en dos crawlé - Nager une longeur en crawl en respirant après un plongeon - Plonger et réaliser une coulée de 10m en avançant avec les bras

Cours pour enfants jusqu'à 11 ans. Prérequis pour intégrer ce cours : valider le level 7 de Swiss Aquatics et les critères supplémentaires du Lancy-Natation : - Nager 4 longeurs en dos sans s'arrêter - Nager 4 longueurs en crawl en respirant régulièrement après un plongeon du plot - Plonger et réaliser une coulée de 10m en avançant avec les bras - Réaliser une longueur en jambes de brasse

Cours pour enfants jusqu'à 11 ans. Prérequis pour intégrer ce cours : valider le level 8 de Swiss Aquatics et les critères supplémentaires du Lancy-Natation : - Nager 4 longeurs en dos sans s'arrêter avec virage - Nager 4 longeurs en crawl sans s'arrêter avec virage - Nager une longeur en brasse

Cours pour enfants jusqu'à 11 ans. Prérequis pour intégrer ce cours : valider le level 9 de Swiss Aquatics et les critères supplémentaires du Lancy-Natation : : - Nager 6 longeurs en dos sans s'arrêter avec virage - Nager 6 longeurs en crawl sans s'arrêter avec virage - Nager 2 longueurs en brasse sans s'arrêter avec virage - Nager une longueur en papillon

Cours pour enfants de 12 à 17 ans. Prérequis pour intégrer ce cours : valider le level 10 de Swiss Aquatics et les critères supplémentaires du Lancy-Natation : - 100m en dos - 100m en crawl - 50m brasse - 25m papillon

Cours pour enfants de 12 à 17 ans. Prérequis pour intégrer ce cours : valider le level 10 de Swiss Aquatics et les critères supplémentaires du Lancy-Natation : - 200m en dos - 200m en crawl - 100m brasse - 50m papillon

Cours pour adultes aquaphobes désirant apprendre à nager.

Cours pour adultes (18 ans et plus) ne sachant pas nager et/ou ayant peur de l'eau.

Cours pour adultes (18 ans et plus) souhaitant perfectionner leur technique dans les quatre styles de nage et s'entretenir physiquement.

Cours pour adultes souhaitant s'entraîner le mardi et le jeudi matin de 6h15 à 7h45.

Cours d'aquagym visant l'entretien de la condition physique et de la souplesse articulaire. Intensité : * à ** Objectifs : Mobilisation articulaire et musculaire.

Cours d'Aquagym visant la tonification des cuisses, de la ceinture abdominale et des fessiers. Intensité : ** à *** Objectifs : Renforcement et affinement Cuisses, Abdos, Fessiers.

Cours d'aquagym visant une tonification musculaire globale et une dépense énergétique importante. Intensité : *** à **** Objectifs : Minceur et dépense énergétique.

Cours d'aquagym construit en ateliers permettant de se dépenser de façon ludique. Intensité : **** Objectifs : Renforcement et affinement musculaire, travail cardio-respiratoire.

Cours d'aquagym en grande profondeur permettant de renforcer les effets de l'hydromassage tout en minimisant les impacts articulaires. Intensité : **** Objectifs : Renforcement et affinement musculaire, travail cardio-respiratoire, hrydormassage.