Liste des cours
Ecole De Natation (4-11 ans)
LEVEL 1
Cours pour enfants de 4 à 11 ans ne sachant pas mettre la tête dans l'eau. Prérequis pour intégrer ce cours : Etre capable de faire 30 minutes sans la présence des parents.
LEVEL 2
Cours pour enfant de 4 à 11 ans. Prérequis pour intégrer ce cours : valider le level 1 de Swiss Aquatics et les critères supplémentaires du Lancy-Natation : - entrer et sortir de l'eau en toute sécurité - mettre la tête dans l'eau 10 secondes les yeux ouverts - flotter sans bouger au moins 5 secondes - Sauter en toute sécurité en petite profondeur Explications en vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=HNW7YUg4eo8
LEVEL 3
Cours pour enfant de 4 à 11 ans. Prérequis pour intégrer ce cours : valider le level 2 de Swiss Aquatics et les critères supplémentaires du Lancy-Natation : - Flotter sur le dos et sur le ventre 10 secondes - Sauter dans l'eau en corps tendu avec les bras le long du corps et immersion complète dans l'eau. - Sauter dans l'eau, remonter passive et rejoindre le bord sans aide Explications en vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=H1qYdXjXBCE
LEVEL 4
Cours pour enfant de 4 à 11 ans : Prérequis pour intégrer ce cours : valider le level 3 de Swiss Aquatics et les critères supplémentaires du Lancy-Natation : - Glisser sur le ventre 5m - Glisser sur le dos 5m - Nager 10m sur le dos - Sauter dans l'eau dans différentes positions et remonter passivement Explications en vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=IGIJbMo0pf0
LEVEL 5
Cours pour enfant de 4 à 11 ans. Prérequis pour intégrer ce cours : valider le level 4 de Swiss Aquatics et les critères supplémentaires du Lancy-Natation : - Nager une longueur sur le dos - Plonger - Nager 10m en crawl sans respirer Explications en vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=_C1xnSpn2jw
LEVEL 6
Cours pour enfants jusqu'à 11 ans. Prérequis pour intégrer ce cours : valider le level 5 de Swiss Aquatics et les critères supplémentaires du Lancy-Natation : - Nager 2 longueurs sur le dos en dos crawlé - Plonger depuis le plot et glisser 5m - Nager une longueur en crawl en respirant Explications en vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=_bcgwH6EKPk
LEVEL 7
Cours pour enfants jusqu'à 11 ans. Prérequis pour intégrer ce cours : valider le level 6 de Swiss Aquatics et les critères supplémentaires du Lancy-Natation : - Nager 3 longeurs en dos crawlé - Nager une longeur en crawl en respirant après un plongeon - Plonger et réaliser une coulée de 10m en avançant avec les bras
LEVEL 8
Cours pour enfants jusqu'à 11 ans. Prérequis pour intégrer ce cours : valider le level 7 de Swiss Aquatics et les critères supplémentaires du Lancy-Natation : - Nager 4 longeurs en dos sans s'arrêter - Nager 4 longueurs en crawl en respirant régulièrement après un plongeon du plot - Plonger et réaliser une coulée de 10m en avançant avec les bras - Réaliser une longueur en jambes de brasse
LEVEL 9
Cours pour enfants jusqu'à 11 ans. Prérequis pour intégrer ce cours : valider le level 8 de Swiss Aquatics et les critères supplémentaires du Lancy-Natation : - Nager 4 longeurs en dos sans s'arrêter avec virage - Nager 4 longeurs en crawl sans s'arrêter avec virage - Nager une longeur en brasse
LEVEL 10
Cours pour enfants jusqu'à 11 ans. Prérequis pour intégrer ce cours : valider le level 9 de Swiss Aquatics et les critères supplémentaires du Lancy-Natation : : - Nager 6 longeurs en dos sans s'arrêter avec virage - Nager 6 longeurs en crawl sans s'arrêter avec virage - Nager 2 longueurs en brasse sans s'arrêter avec virage - Nager une longueur en papillon
Section Pré Ado - Ado (12-17 ans)
SPECIFIC 1 A 3
Cours pour enfants de 12 à 17 ans. Prérequis pour intégrer ce cours : valider le level 10 de Swiss Aquatics et les critères supplémentaires du Lancy-Natation : - 100m en dos - 100m en crawl - 50m brasse - 25m papillon
SPECIFIC 4 A 6
Cours pour enfants de 12 à 17 ans. Prérequis pour intégrer ce cours : valider le level 10 de Swiss Aquatics et les critères supplémentaires du Lancy-Natation : - 200m en dos - 200m en crawl - 100m brasse - 50m papillon
Loisir (18 ans et plus)
Adultes Aquaphobes
Cours pour adultes aquaphobes désirant apprendre à nager.
Adultes Débutants
Cours pour adultes (18 ans et plus) ne sachant pas nager et/ou ayant peur de l'eau.
Adultes Perfectionnement
Cours pour adultes (18 ans et plus) souhaitant perfectionner leur technique dans les quatre styles de nage et s'entretenir physiquement.
Adultes Matin
Cours pour adultes souhaitant s'entraîner le mardi et le jeudi matin de 6h15 à 7h45.
Aquagym et Fitness
Aqua-Douce
Cours d'aquagym visant l'entretien de la condition physique et de la souplesse articulaire. Intensité : * à ** Objectifs : Mobilisation articulaire et musculaire.
Aqua-CAF
Cours d'Aquagym visant la tonification des cuisses, de la ceinture abdominale et des fessiers. Intensité : ** à *** Objectifs : Renforcement et affinement Cuisses, Abdos, Fessiers.
Aqua-Minceur
Cours d'aquagym visant une tonification musculaire globale et une dépense énergétique importante. Intensité : *** à **** Objectifs : Minceur et dépense énergétique.
Aqua-CardioTraining
Cours d'aquagym construit en ateliers permettant de se dépenser de façon ludique. Intensité : **** Objectifs : Renforcement et affinement musculaire, travail cardio-respiratoire.
Aqua-Deep
Cours d'aquagym en grande profondeur permettant de renforcer les effets de l'hydromassage tout en minimisant les impacts articulaires. Intensité : **** Objectifs : Renforcement et affinement musculaire, travail cardio-respiratoire, hrydormassage.
Fitness
Cours pour adultes (18 ans et plus) souhaitant s'entretenir physiquement.
Carte de 10 séances - rattrapage saison 2020-2021
Carte 10 séances
Vous n’êtes pas sûr de pouvoir fréquenter un cours régulièrement à cause de votre emploi du temps ? Vous aimeriez changer de jour, moniteur ou horaire ? Vous aimeriez inviter des ami(e)s à participer à un cours avec vous ? La carte 10 séances est la bonne solution pour vous. Elle vous permet de fréquenter 10 séances d'aquagym et/ou de Fitness (pas de natation)! Attention :les cartes ne sont plus physiques, vous pouvez donc commencer les cours dès que l'inscription est validée.
Carte Premium
La carte "Premium" est destinée aux personnes qui désirent participer à 2 cours ou plus par semaine. Avec la carte "Premium" vous pouvez fréquenter tout au long de la saison (septembre à juin) tous les cours d'aquagym et de fitness que vous désirez parmi ceux proposés par le Lancy-Natation. Désormais cette carte est dématérialisée, vous ne recevrez donc pas de carte physique.